广州代妈满六个月添加辅食
2020/5/15 11:26:15 点击：
广州代妈六个月啦，可以开始添加辅食啦！可是添加什么呢？米粉！那除了米粉呢？广州代妈们都懵了。毕竟，只吃米粉是会营养不良的哦。
其实很多宝妈都知道哪些食材有营养，但是一到要动手做时，宝妈们就都开始手足无措了，这边问问有经验的长辈，那边赶紧去网上寻找菜谱。其实呀，各种想要给小广州代妈添加的辅食食材，都可以用最简单最便捷的方式来处理，那就是打！成！泥！
今天给宝妈们带来了两种色彩鲜艳的泥状食物——西兰花泥&蛋黄山药紫薯泥。西兰花和紫薯不仅带有天然的美丽色彩，能刺激广州代妈的食欲，而且它们的营养价值也很高哦。宝妈们赶快动手做起来吧~
一、西兰花制作过程：
1.食材准备：西兰花适量；一般来说，根茎类的蔬菜直接蒸，叶类蔬菜用水煮（一定要倒去煮菜水，农药什么的都在水里哦）。TIPS：刚添加辅食的广州代妈不建议吃西兰花泥哦，容易胀气，建议8个月以上的广州代妈食用。
2.将西兰花洗净去茎，这样方便广州代妈咀嚼；
3.锅中加清水，将西兰花一同放入煮熟；
4.将煮熟的西兰花捞出沥水，放入料理杯中打成泥状（根据实际情况可加入适量白开水）；
完成啦：我们也可以把做好的泥拌入米粉或者白粥里给广州代妈吃，是不是超方便呢？接下来我们来个三连搭吧~广州代妈也可以随意组合，前提是广州代妈不过敏哦！
二、蛋黄山药紫薯泥制作过程
1.食材准备：鸡蛋1个、山药一小段、小紫薯2个；
紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素，营养非常丰富，且易被人体消化和吸收；紫薯纤维素含量也高，可以促进肠胃蠕动，保持大便畅通哦~
2.将山药、紫薯洗净去皮切块，鸡蛋煮熟后取出蛋黄备用；
TIPS：广州代妈能不能吃全蛋？能。8个月后加蛋黄，1岁之后加蛋白的观点真的已经过时了，各国权威机构都发布过官方指南，6个月之后的广州代妈可以尝试各种食物，包括鱼肉蛋。广州代妈们可以先给尝试一点蛋黄，过几天再试一点蛋白，没有过敏的迹象就可以正常吃了。
3.将切好的紫薯、山药块放入蒸锅中蒸熟；
4.将蒸熟的紫薯、山药和蛋黄放入料理杯内打成泥即可（可适当加入一些白开水来调节浓稠度）；
完成：做好的泥同样可以放入米粉或者白粥中一起食用哦。推荐理由：今天介绍的泥状食物，很适合给刚添加辅食或是咀嚼能力还不太好的广州代妈吃。还怕白白的米糊让广州代妈没有食欲吗？用天然的食材，给广州代妈一点颜色瞧瞧吧~
辅食小知识：Q：菜泥、肉泥怎么做？A：根茎类蔬菜蒸熟后打泥；叶类蔬菜煮熟后倒去煮菜水，捞出打泥。本身含水量比较少的蔬菜可以加少量白开水，打出来的泥会更细腻。肉类经蒸、烤、炖之后打泥。确认不过敏的食物可以混合在一起打泥。
其实很多宝妈都知道哪些食材有营养，但是一到要动手做时，宝妈们就都开始手足无措了，这边问问有经验的长辈，那边赶紧去网上寻找菜谱。其实呀，各种想要给小广州代妈添加的辅食食材，都可以用最简单最便捷的方式来处理，那就是打！成！泥！
今天给宝妈们带来了两种色彩鲜艳的泥状食物——西兰花泥&蛋黄山药紫薯泥。西兰花和紫薯不仅带有天然的美丽色彩，能刺激广州代妈的食欲，而且它们的营养价值也很高哦。宝妈们赶快动手做起来吧~
一、西兰花制作过程：
1.食材准备：西兰花适量；一般来说，根茎类的蔬菜直接蒸，叶类蔬菜用水煮（一定要倒去煮菜水，农药什么的都在水里哦）。TIPS：刚添加辅食的广州代妈不建议吃西兰花泥哦，容易胀气，建议8个月以上的广州代妈食用。
2.将西兰花洗净去茎，这样方便广州代妈咀嚼；
3.锅中加清水，将西兰花一同放入煮熟；
4.将煮熟的西兰花捞出沥水，放入料理杯中打成泥状（根据实际情况可加入适量白开水）；
完成啦：我们也可以把做好的泥拌入米粉或者白粥里给广州代妈吃，是不是超方便呢？接下来我们来个三连搭吧~广州代妈也可以随意组合，前提是广州代妈不过敏哦！
二、蛋黄山药紫薯泥制作过程
1.食材准备：鸡蛋1个、山药一小段、小紫薯2个；
紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素，营养非常丰富，且易被人体消化和吸收；紫薯纤维素含量也高，可以促进肠胃蠕动，保持大便畅通哦~
2.将山药、紫薯洗净去皮切块，鸡蛋煮熟后取出蛋黄备用；
TIPS：广州代妈能不能吃全蛋？能。8个月后加蛋黄，1岁之后加蛋白的观点真的已经过时了，各国权威机构都发布过官方指南，6个月之后的广州代妈可以尝试各种食物，包括鱼肉蛋。广州代妈们可以先给尝试一点蛋黄，过几天再试一点蛋白，没有过敏的迹象就可以正常吃了。
3.将切好的紫薯、山药块放入蒸锅中蒸熟；
4.将蒸熟的紫薯、山药和蛋黄放入料理杯内打成泥即可（可适当加入一些白开水来调节浓稠度）；
完成：做好的泥同样可以放入米粉或者白粥中一起食用哦。推荐理由：今天介绍的泥状食物，很适合给刚添加辅食或是咀嚼能力还不太好的广州代妈吃。还怕白白的米糊让广州代妈没有食欲吗？用天然的食材，给广州代妈一点颜色瞧瞧吧~
辅食小知识：Q：菜泥、肉泥怎么做？A：根茎类蔬菜蒸熟后打泥；叶类蔬菜煮熟后倒去煮菜水，捞出打泥。本身含水量比较少的蔬菜可以加少量白开水，打出来的泥会更细腻。肉类经蒸、烤、炖之后打泥。确认不过敏的食物可以混合在一起打泥。
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